🌿 억대뷰 | 당신의 하루에 닿을 작은 문장을 전합니다.
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마음챙김 에세이25

완벽하지 않아도 괜찮다는 마음 우리는 늘 잘해야 한다는 마음으로 살아간다. 일에서, 인간관계에서, 말 한마디에서도 실수하지 않으려 애쓴다. 조금이라도 부족한 모습을 보이면 ‘실망시킬까’ 두렵고, 혼자 남겨질까 봐 더 조급해진다.그런데 문득 이런 생각이 들었다. “나는 왜, 이렇게까지 완벽하려고 하는 걸까?” 잘하려는 마음이 나를 지치게 만들 때완벽해야 사랑받을 수 있다고 믿었다. 그래서 작은 실수도 나 자신을 탓했고, 부족함은 숨겨야 한다고 배웠다. 일정을 빽빽하게 채우고, 감정은 눌러 담았다. 겉으로는 괜찮은 사람처럼 보였지만, 속으로는 자꾸 무너졌다.내가 스스로에게 너무 가혹했다는 걸 알기까지 오랜 시간이 걸렸다. 타인의 기대보다 더 무서운 건, ‘스스로 만든 완벽함의 기준’이었다. 완벽하지 않음이 오히려 나를 숨 쉬게 한다어느 .. 2025. 7. 9.
힘든 하루를 버텨낸 나에게 주는 작은 선물 오늘도 참 잘 버텼다. 하루 종일 머릿속은 복잡했고, 몸은 무거웠으며, 마음은 이유 없이 지쳐 있었다. 누구도 몰랐겠지만, 나만은 안다. 이 하루를 무사히 넘기기 위해 얼마나 애쓰고, 얼마나 참고, 얼마나 조용히 이겨냈는지를.그래서 오늘 밤, 나는 조용히 선물 하나를 준비한다. 누구를 위한 것도 아닌, 바로 나 자신을 위한 작은 선물이다.아무도 몰라줘도 괜찮아, 나는 내가 알아출근길 버거운 몸을 일으킨 것도, 회사의 회의 자리에서 묵묵히 견딘 것도, 돌아오는 길의 복잡한 감정을 안고 조용히 귀가한 것도 모두 내가 해낸 일이다.누군가는 당연하게 여겼을 하루지만 그 하루를 완주해 낸 나에게는 결코 쉬운 일이 아니었다. 그리고 그런 하루를 살아낸 나에게 누군가 꼭 말해줬으면 싶었다. “정말 수고했어.” 그 말.. 2025. 7. 9.
상처 받은 마음에 입힐 수 있는 글이라는 옷- 내 인생의 작품들 40년 동안 옷을 만들어온 사람이 글을 쓰는 이유40년 동안 옷을 만들어왔습니다. 수천 벌의 옷이 제 손끝에서 태어나 누군가의 몸을 따뜻하게 감쌌죠. 그런데 어느 날 깨달았습니다. 세상에는 몸을 감쌀 옷보다 마음을 감쌀 옷이 더 필요한 사람들이 많다는 것을.베트남에서 총책임자로 일하며 수많은 사람들을 만났습니다. 성공한 것처럼 보이는 사람들도, 웃고 있는 사람들도, 그 마음 깊숙한 곳에는 아무도 보지 못하는 상처가 있더라고요. 그 상처는 아무리 비싼 옷을 입어도, 아무리 화려한 액세서리를 걸쳐도 숨겨지지 않았어요.그때 알았습니다. 진짜 필요한 건 마음을 따뜻하게 감쌀 수 있는 '글이라는 옷'이구나. 마음을 감싸는 따뜻한 글의 실과 바늘 -->옷을 만드는 것과 글을 쓰는 것의 닮은 점처음 글을 쓰기 시작했.. 2025. 7. 8.
2025년 7월 6일, 내 생일 선물로 찾아온 애드센스 승인의 기적 2025년 7월 6일, 내 생일 아침. 눈을 비비며 휴대폰 화면을 확인하는 내 눈에 믿기 어려운 소식이 들어왔다. 구글 애드센스 측에서 보낸 승인 안내 메일이었다. 드디어 내 블로그에 애드센스 광고를 달 수 있게 되었다니, 가슴속에서 무언가 뜨겁게 치밀어 올랐다.내 생일에 애드센스 승인을 받다니, 이게 꿈인가 생시인가.지금 이 순간까지도 모든 게 꿈만 같다. 불과 몇 달 전 티스토리를 시작할 때만 해도 이런 날이 올 줄은 상상하지 못했다. 어디선가 기적이 찾아온 듯한 오늘, 지난 여정을 천천히 되돌아보고 싶다.3월 18일, 티스토리를 시작하다티스토리 블로그를 처음 개설한 날은 3월 18일이었다. 꽃 피는 봄날에 시작한 나만의 작은 인터넷 공간에 대한 설렘으로 밤잠을 설칠 정도였다. 무슨 이야기를 써 내려.. 2025. 7. 7.
아무도 보지 못한 나를, 내가 알아 봐주는 날 누구의 시선에도 담기지 않았던 진짜 나를, 내가 처음으로 마주하고 인정해 준 날에 대한 이야기. 자기 이해의 시작은 내면을 바라보는 다정한 용기에서 비롯됩니다.목차1. 언제부터였을까, 나를 숨기게 된 건2. 가만히 나를 바라보는 연습3. 내가 나를 알아봐 주는 날결론: 가장 먼저 나를 알아봐 주는 사람이 나이길1. 언제부터였을까, 나를 숨기게 된 건조용한 아이. 눈치 빠른 아이. 착한 사람. 늘 그래야만 했던 것 같다. 누군가를 실망시키지 않기 위해, 사랑받기 위해, 문제아가 되지 않기 위해 나는 ‘괜찮은 사람’ 역할을 자처했다.그러다 어느 순간, 진짜 내 목소리가 들리지 않게 되었다. 내가 나를 이해하지 못한 채, 세상이 바라는 나만 연기하고 있었다는 걸 뒤늦게 알았다.2. 가만히 나를 바라보는 연습어.. 2025. 7. 7.
일상의 작은 승리들 내가 나에게 보내는 비밀 축하 메시지 누군가의 박수 없이도 우리는 매일 무언가를 이겨내고 있습니다. 그 사실을 잊지 않기 위해, 오늘 하루를 살아낸 나에게 작은 축하를 건넵니다. 이건 나만 알고 있는, 아주 조용한 ‘승리의 기록’입니다.🎯 오늘 나를 위한 비밀 축하목록🎉 1. 침대에서 일어난 나🎉 2. 해야 할 일을 끝낸 나🎉 3. 실수했지만 나를 미워하지 않은 나1. 침대에서 일어난 나오늘도 일어났다. 침대 밖으로 한 발 내딛는 게 이렇게 어려운 날도 있는데, 그 순간을 이겨낸 나에게 고맙다고 말해주고 싶었다. 세상은 “아무 일도 안 한 하루”라고 말하겠지만, 나는 안다. 일어난 것만으로도 작은 용기였다는 걸. 어제의피로와 무력감, 오늘을 마주할 두려움까지 넘어서 나는 하루를 시작했다. 그것만으로도 충분히 자랑스럽다.2. 해야 할 .. 2025. 7. 7.
아무 일도 없던 하루가, 문득 나를 살렸다 1. 별일 없던 오늘 2. 무탈함의 소중함 3. 고요한 감정의 무게 4. 회복은 조용히 찾아온다 5. 아무 일 없는 날의 힘1. 별일 없던 오늘누군가 물었다. “오늘 어땠어?” 나는 망설임 없이 대답했다. “별일 없었어.” 정말 별일 없었다. 같은 시간에 일어나고, 같은 커피를 마시고, 같은 책상에 앉았다. 하루가 무난하게 흘러간 것뿐인데, 문득 그 ‘무난함’이 내 마음을 안아주는 듯했다.누구도 나를 괴롭히지 않았고, 내 몸이 아프지 않았고, 기억을 되짚어도 불안한 장면이 떠오르지 않았다. 그렇게 별일 없는 하루는, 사실 ‘가장 고마운 하루’였다. 2. 무탈함의 소중함어릴 땐 별일이 있는 날만 특별하다고 믿었다. 좋은 일이 터지거나, 기분 좋은 선물이 오거나, 새로운 무언가가 일어나야만 그 하루는 기억될.. 2025. 7. 7.
하루 10분, 나를 회복시키는 밤 글쓰기 루틴 1. 하루의 끝, 당신의 감정은 어디 있나요 2. 밤 글쓰기의 심리적 효과 3. 글쓰기 루틴 만들기 4. 10분 루틴 실천법 5. 글쓰기로 삶을 복원하다1. 하루의 끝, 당신의 감정은 어디 있나요조용한 밤. 창밖은 고요한데, 마음은 자꾸 무언가를 이야기하려 합니다. “오늘 나는 어떤 사람이었지?” 그 누구에게도 묻지 않고, 그 누구에게도 보이지 않아도 그저 내 마음에게만 진심으로 다가가고 싶을 때, 글쓰기는 가장 조용한 친구가 됩니다.하지만 우리는 너무 바빴어요. 글을 쓰기엔 시간이 없고, 기록은 나중으로 미루다가 결국 사라지곤 했죠. 그래서 제안합니다. 딱 하루 **10분**, 잠들기 전 작은 습관 하나로 삶이 얼마나 단단해질 수 있는지를 보여드릴게요. 2. 밤 글쓰기의 심리적 효과밤은 무의식의 문이 .. 2025. 7. 6.