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쉼표의 서재

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다이어트할 때 장 건강을 망치기 쉬운 식습관 7가지｜좋은 음식보다 먼저 바꿔야 할 것 귀리도 샀습니다.요구르트도 냉장고에 넣어두고, 브로콜리와 사과도 챙겨 먹습니다.그런데 이상합니다.분명 장 건강에 좋다는 음식은 열심히 챙겨 먹는데 식습관은 좀처럼 건강해졌다는 느낌이 들지 않습니다.왜 그럴까요?어쩌면 문제는 무엇을 더 먹어야 하는가가 아니라 우리가 매일 무심코 반복하고 있는 식습관에 있을지도 모릅니다.앞선 글에서는 장내 미생물의 진실과 7일 다이어트 식단, 그리고 장바구니에 담으면 좋은 음식 15가지를 살펴봤습니다.이번에는 반대로 가보겠습니다.장 건강을 위해 좋은 음식 하나를 추가하는 것도 중요하지만, 매일 반복되는 좋지 않은 식사 패턴을 살펴보는 것이 먼저일 수 있습니다.오늘은 체중 관리를 하면서 우리가 놓치기 쉬운 7가지 식습관을 하나씩 점검해 보겠습니다.목차건강식품만 추가하면 괜찮을.. 더보기

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