AI가 추천한 장보기 리스트로 진짜 3끼를 해결할 수 있을까?
ChatGPT의 장보기 추천을 토대로 자취생이 직접 장보고 요리한 1일 3끼 실험기! 예산 1만 원으로 아침, 점심, 저녁을 해결한 가성비 식단 기록입니다.
🤖 AI야, 1만 원으로 장 봐서 3끼 가능할까?
배달비만 3천 원 넘는 요즘, 하루 세끼를 만 원으로 해결한다는 건 현실적으로 가능할까? 이번엔 ChatGPT에게 직접 장보기 목록을 추천받고, 그 재료만으로 3끼를 요리하는 실험을 해봤다.
📋 AI가 제안한 장보기 리스트 (1인 기준, 10,000원 내)
- 계란 (10구) – 3,000원
- 두부 (1모) – 1,500원
- 양파 (2개) – 1,200원
- 당근 (1개) – 800원
- 즉석밥 (2개) – 2,000원
- 김치 (소량 포장) – 1,500원
총합: 약 10,000원 (마트 기준)
※ 양념은 집에 있는 소금, 간장, 고춧가루, 식용유 사용
🍳 실제 요리한 3끼 구성
✅ 아침: 계란프라이 + 김치 + 즉석밥
가장 빠르게 준비할 수 있는 기본 구성. 노른자 반숙 프라이와 김치 조합은 자취생 필살 메뉴!
✅ 점심: 당근볶음 + 양파두부조림 + 밥
당근은 얇게 채 썰어 기름에 살짝 볶고, 두부는 앞뒤로 구운 뒤 양파와 간장으로 조림! 보기보다 든든하고 풍성하다.
✅ 저녁: 김치두부덮밥
남은 김치와 두부를 함께 볶아 덮밥으로! 고춧가루와 깨소금 톡톡 뿌리면 훌륭한 한 끼 완성.
💸 총평 – 1만 원으로 3끼, 진짜 가능하다
물가가 오른 시대지만, 기본 재료와 최소한의 조리법으로도 충분히 3끼를 구성할 수 있다는 걸 직접 느꼈다.
특히 AI가 제안한 구성은 현실적이고 버릴 게 없는 장보기 리스트였다는 점에서 인상 깊었다.
📈 블로그 반응도 상승세
실험기 시리즈를 이어오면서 검색 유입도 점점 늘고 있다.
이번 글 역시 ‘AI 장보기’, ‘자취 3끼’, ‘1만 원 식단’ 키워드 유입이 기대된다.
🔜 다음 예고
[AI가 추천한 편의점 식단 조합으로 하루 버텨보기]
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