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쉼표JEONGSEON

오늘을 남기는 사람 쉼표

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오늘 저녁 이거 하세요! 피곤한 날 최고, 참치김치볶음밥 10분 완성 피곤한 날 10분 만에 완성하는 든든한 저녁, 참치김치볶음밥 퇴근 후 문을 열고 들어왔는데 냉장고 앞에서 멍해지는 날이 있습니다. 배는 고프고, 힘은 없고, 배달앱을 켜기엔 지갑이 먼저 한숨을 쉽니다. 그럴 때 필요한 건 거창한 요리가 아니라 빠르고 맛있고 든든한 한 끼입니다. 오늘 저녁, 고민 끝내겠습니다. 목차1. 왜 참치김치볶음밥인가2. 준비 재료3. 10분 조리 순서4. 더 맛있게 먹는 팁5. 오늘 저녁 결론 1. 왜 참치김치볶음밥인가이 메뉴는 바쁜 사람들의 구조선입니다. 김치는 냉장고에 있을 확률이 높고, 참치캔은 유통기한이 길며, 밥은 냉동밥도 가능합니다. 무엇보다 실패 확률이 낮습니다. 매콤함, 감칠맛, 포만감까지 한 번에 해결됩니다. 냉장고 속 평범한 재료가 오늘 저녁 한 끼가 됩니다2... 더보기
몸이 먼저 알아보는 건강밥상, 매일 먹어도 질리지 않는 집밥 7가지 건강은 특별한 날 결심으로 만들어지지 않습니다. 매일 반복되는 밥상 위에서 천천히 완성됩니다. 오늘은 돈 많이 들이지 않아도 실천할 수 있는 현실적인 건강밥상 7가지를 소개합니다.1. 현미밥 정식 2. 고등어구이 한상 3. 닭가슴살 채소볶음 4. 두부김치 식단 5. 계란 비빔밥 6. 오트밀 아침식단 7. 버섯 샤브식단 핵심 건강팁1. 현미밥 정식현미밥은 포만감이 오래가고 식이섬유가 풍부합니다. 된장국과 나물 반찬을 곁들이면 가장 기본적이면서도 훌륭한 건강밥상이 됩니다. 가장 기본적이지만 가장 든든한 건강밥상의 시작, 현미밥 정식 2. 고등어구이 한상등 푸른 생선은 단백질과 좋은 지방을 함께 챙길 수 있습니다. 담백하게 구워 채소 반찬과 함께 먹으면 균형 잡힌 저녁 식사가 됩니다. 단백질과 좋은 지방을 .. 더보기
베트남 현지인이 매일 먹는 진짜 로컬 음식 7선, 여행 가면 꼭 먹어야 할 한 끼 퍼보, 반미, 분짜, 반쎄오, 껌땀, 분리우, 제 등 베트남 사람들이 일상적으로 즐겨 먹는 대표 로컬 음식들을 한눈에 담은 쉼표의 밥상 오늘 글 목차① 퍼 보 ② 반미 ③ 분짜 ④ 껌땀 ⑤ 반쎄오 ⑥ 분리우 ⑦ 쩨베트남 여행을 가면 많은 사람들이 유명 맛집부터 찾습니다. 하지만 진짜 기억에 남는 음식은 관광객 메뉴보다 현지인이 매일 먹는 평범한 한 끼일 때가 많습니다.화려하진 않지만 오래 사랑받는 음식, 아침 출근길에 먹는 음식, 점심시간마다 줄 서는 음식. 오늘 쉼표의 밥상에서는 베트남에서 실제로 자주 먹는 로컬 음식 7가지를 소개합니다. 베트남 현지 직원들이 로컬 식당에 모여 쌀국수와 반찬을 나누며 즐겁게 점심 식사를 하는 모습입니다. 함께 식사하는 문화를 중요하게 여기는 베트남 사람들의 따뜻한 생활.. 더보기
요즘 편의점에서 꼭 사야 할 신상 먹거리 7가지 솔직 추천 도시락, 삼각김밥, 디저트, 요구르트, 음료, 과자까지 편의점에서 지금 가장 인기 있는 신상 먹거리들을 모아 소개한 이미지입니다. 편의점 추천글, 신상 간식 리뷰, 직장인 간편식 먹거리 입니다.오늘 글 목차① 왜 편의점 신상이 인기일까 ② 도시락 추천 ③ 삼각김밥 추천 ④ 디저트 추천 ⑤ 음료 추천 ⑥ 실패 없는 구매 팁 ⑦ 쉼표의 한마디퇴근길 발걸음은 무겁고, 집에 가서 요리할 힘은 남아 있지 않은 날이 있습니다. 그런 날 우리를 가장 현실적으로 구해주는 곳이 바로 편의점입니다.요즘 편의점은 단순히 과자 사는 곳이 아닙니다. 도시락, 삼각김밥, 디저트, 단백질 음료까지 작은 식탁이 되었습니다. 오늘은 지금 사두면 만족도가 높은 편의점 신상 먹거리 7가지를 소개합니다.1. 왜 편의점 신상이 인기일까가깝.. 더보기
냉장고 재료로 10분 완성 집밥 한끼 레시피 5가지 계란볶음밥, 참치마요 덮밥, 김치국수, 두부덮밥, 스팸계란밥 등 냉장고에 있는 익숙한 재료로 빠르게 만들 수 있는 집밥 메뉴를 한눈에 보여주는 쉼표의 밥상 대표 썸네일 이미지입니다. 오늘 글 목차① 계란볶음밥 ② 참치마요 덮밥 ③ 김치국수 ④ 두부간장 덮밥 ⑤ 스팸계란밥집에 돌아왔는데 배는 고프고, 요리할 힘은 남아 있지 않은 날이 있습니다. 냉장고를 열어보면 재료는 조금씩 있는데 무엇을 해야 할지 막막하지요. 그럴 때 필요한 건 화려한 요리가 아니라 빠르고 든든한 한 끼입니다.오늘 쉼표의 밥상에서는 냉장고 속 익숙한 재료만으로 10분 안에 완성할 수 있는 집밥 한끼 레시피 5가지를 소개합니다. 바쁜 평일 저녁, 혼밥하는 날, 간단하게 해결하고 싶은 날 모두 잘 어울리는 메뉴입니다. 냉장고 속 재료를.. 더보기
오늘 뭐 먹지? 지친 하루를 살리는 실패 없는 저녁 메뉴 7가지 따뜻한 조명 아래 김치찌개, 흰쌀밥, 계란말이, 반찬이 정갈하게 차려진 집밥 한 상 이미지로 오늘 저녁 메뉴를 고민하는 사람들에게 편안함과 식욕을 전하는 쉼표의 밥상 첫 글 이미지입니다. 오늘 글 목차① 김치찌개 한 냄비 ② 계란말이와 된장국 ③ 제육볶음 ④ 참치김치볶음밥 ⑤ 소불고기 덮밥 ⑥ 두부조림과 나물 반찬 ⑦ 라면의 품격 높이기 하루가 끝나갈 무렵이면 늘 같은 질문이 찾아옵니다. 오늘 뭐 먹지?바쁜 일정에 치이고, 사람 사이에서 마음을 쓰고, 집으로 돌아오는 길엔 이미 많은 에너지를 써버렸습니다. 그래서 저녁 메뉴를 정하는 일조차 작지 않은 고민이 됩니다. 배달 앱을 열어도 마음은 움직이지 않고, 냉장고 문을 열어도 딱히 떠오르는 게 없지요.그럴 때 필요한 건 거창한 요리가 아닙니다. 익숙.. 더보기
쉼표의 서재일지 #5 — 땀이 먼저 글을 쓴다 오늘도 땀을 흘렸다.아침에 눈을 떴을 때부터 이미 공기가 무거웠다. 베트남의 4월은 봄이 아니다. 계절이 따로 없다. 그냥 덥거나, 더 덥거나, 아니면 비가 쏟아지거나. 요즘은 그 세 가지가 하루 안에 다 일어난다.습도가 높으면 생각도 눅눅해진다는 걸 이곳에 살면서 알았다. 노트북을 켜도 손가락이 무겁고, 단어 하나를 꺼내는 데 평소보다 힘이 더 든다. 에어컨을 틀면 조금 낫지만, 그것도 잠시다. 문을 열면 다시 열기가 밀려온다.그래도 썼다. 기상이변이라는 말을 요즘 자주 듣는다. 뉴스에서도, 사람들 입에서도. 그런데 나는 그 말이 뉴스 속 이야기가 아니라 피부로 느껴지는 일이 됐다. 오전 열 시면 이미 한낮 같고, 그늘 아래 서 있어도 등줄기에 땀이 흐른다.이런 날씨에 글을 쓴다는 게 가끔은 웃기.. 더보기
쉼표의 서재일지 #2 - 바다를 바라보는 시간 일요일 아침,나는 땀끼 바닷가로 걸어갔다.아무 계획도 없었고특별히 해야 할 일도 없었다.그저 바다를 한 번 보고 싶었다.바람은 이미 와 있었고파도는 일정한 간격으로조용히 시간을 밀어 올리고 있었다.야자수 아래 벤치가아무도 앉지 않은 채 놓여 있었다.나는 그 벤치가나를 기다리고 있는 것 같았다.잠시 앉아 바다를 바라봤다.아무것도 하지 않고그저 바라보는 시간.그 시간은 생각보다 길었고생각보다 편안했다.멀리 작은 배 하나가바다 위에 떠 있었다.어디로 가는지 알 수 없지만분명히 방향을 가지고 움직이고 있었다.나는 그 배를 보며 생각했다. 서두르지 않아도방향만 있다면결국 어딘가에 닿게 된다는 것을.파도는 계속 밀려왔고바람은 계속 불었고나는 잠시 멈춰 있었다.하지만 멈춰 있는 시간이나를 뒤처지게 만드는 건 아니었다.. 더보기
쉼표의 서재일지 #1-열리는 아침 앞에서 오늘 아침은 소리가 먼저 왔다.창문 밖 바나나 잎이 바람에 흔들리고,종달새는 째재잭 째재잭조용히 하루의 문을 두드렸다.나는 잠시 창문을 열었다.그리고 그곳에서작은 시간의 흐름을 보았다.먼저 잎이 흔들리고 있었다.잎은 아무 말도 하지 않지만아침의 방향을 먼저 알고 있는 것 같았다.햇빛을 받으며 조용히 흔들리는 모습이이 하루의 시작을 알려주고 있었다. 쉼표의 아침, 잎이 흔들리다 잠시 뒤, 시선을 조금 옮기자잎 아래에서 작은 꽃이 맺혀 있었다.꽃은 아직 열매가 아니었지만이미 준비된 시간처럼 보였다.보이지 않는 시간들이이렇게 조용히 모여 있었던 것이다. 쉼표의 창문 앞, 씨앗의 시간 그리고 다시 눈을 들었을 때이미 작은 열매가 열려 있었다.나는 언제 이 시간이 지나갔는지알지 못했다.다만 잎이 흔들리고꽃.. 더보기
사진으로 읽는 쉼표의 시간 — 이미지 에세이 무료 배포 이 전자책은 조용한 마음의 순간을 모아 만든 이미지 에세이입니다. 말보다 먼저 다가오는 풍경,생각보다 깊이 남는 여백,그 시간을 함께 나누고 싶었습니다. 무료로 배포합니다. 편하게 받아 가세요. 아래 파일을 클릭하면전체 전자책을 받아볼 수 있습니다.조용한 시간에, 천천히 넘겨보세요 쉼표는 멈춤이 아니라다시 시작하기 위한 숨입니다.이 이미지들이당신의 하루에작은 여백이 되었으면 합니다. 쉼표의 다른 공간도 이어서 만나보세요글, 에세이, 전자책, 일상의 기록이 각각 다른 공간에서 이어집니다. 브런치 글 보기 인스타그램 연결 쉼표의 서재 전자책 보러가기 ✦ ،매주 아침, 쉼표의 서재에서 새 글이 열립니다.천천히, 그러나 멈추지 않고 —함께 걷고 싶다면 구독해 주세요. 구 독 하 기 구독하.. 더보기

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