전체 글173 하루 10분, 나를 회복시키는 밤 글쓰기 루틴 1. 하루의 끝, 당신의 감정은 어디 있나요 2. 밤 글쓰기의 심리적 효과 3. 글쓰기 루틴 만들기 4. 10분 루틴 실천법 5. 글쓰기로 삶을 복원하다1. 하루의 끝, 당신의 감정은 어디 있나요조용한 밤. 창밖은 고요한데, 마음은 자꾸 무언가를 이야기하려 합니다. “오늘 나는 어떤 사람이었지?” 그 누구에게도 묻지 않고, 그 누구에게도 보이지 않아도 그저 내 마음에게만 진심으로 다가가고 싶을 때, 글쓰기는 가장 조용한 친구가 됩니다.하지만 우리는 너무 바빴어요. 글을 쓰기엔 시간이 없고, 기록은 나중으로 미루다가 결국 사라지곤 했죠. 그래서 제안합니다. 딱 하루 **10분**, 잠들기 전 작은 습관 하나로 삶이 얼마나 단단해질 수 있는지를 보여드릴게요. 2. 밤 글쓰기의 심리적 효과밤은 무의식의 문이 .. 2025. 7. 6. 장애인연금 vs 기초생활보장금, 헷갈리지 않게 정리해드려요 1. 왜 헷갈릴까? 2. 장애인연금이란? 3. 기초생활보장금이란? 4. 중복 수급 가능할까? 5. 간단 비교 정리표1. 왜 헷갈릴까?"장애인연금 받으면 기초생활보장 못 받는다면서요?" "두 개 다 되는 줄 알았는데, 왜 하나만 지급되나요?"복지 행정 상담 현장에서 가장 자주 나오는 질문입니다. 두 제도 모두 ‘소득이 낮은 장애인을 위한 지원’이지만,✔️ 지급 조건 ✔️ 목적 ✔️ 금액 ✔️ 중복 여부 등에서 아주 미묘한 차이가 있어요.이번 글에서는 그런 헷갈림을 시원하게 정리해 드릴게요. 억대뷰는 누구나 이해할 수 있는 언어로 설명합니다. 2. 장애인연금이란?✔️ 장애등급 1급 또는 2급 (중증장애인)✔️ 만 18세 이상✔️ 본인+배우자의 소득인정액이 일정 기준 이하일 때 국가에서 매월 현금으로 지급하는.. 2025. 7. 6. 날씨 탓 무기력증 극복하기 - 계절 변화와 함께하는 마음챙김 처방전 작가 인사말계절의 변화와 날씨가 우리의 정신 건강에 미치는 영향에 대해 오랫동안 관심을 가져왔습니다. 개인적으로 겪은 계절성 우울감과 무기력증을 극복하는 과정에서 발견한 실용적인 방법들을 과학적 근거와 함께 체계적으로 정리하여 공유하고자 합니다.창밖으로 보이는 흐린 하늘과 계속되는 비를 바라보며 문득 깊은 피로감이 몰려옵니다. 분명 충분히 잠을 잤는데도 몸은 무겁고, 평소라면 쉽게 해냈을 일들이 유난히 버겁게 느껴집니다. 이런 경험을 하고 계신다면 당신만의 문제가 아닙니다. 날씨와 계절 변화가 우리의 정신적, 신체적 에너지에 미치는 영향은 과학적으로도 입증된 현상입니다.날씨가 정신 건강에 미치는 과학적 메커니즘기상 조건이 인간의 기분과 에너지 수준에 미치는 영향은 단순한 심리적 반응을 넘어선 생리학적 현.. 2025. 7. 6. 다문화가정 아이를 위한 감정코칭 가이드 1. 다문화가정의 현실 이해 2. 감정코칭의 필요성 3. 단계별 감정코칭 팁 4. 일상 적용 사례 5. 부모의 마음챙김1. 다문화가정의 현실 이해“우리 아이가 낯선 환경에 혼자라고 느끼지는 않을까…”A: 다문화가정 자녀는 일상 속에서 언어·문화 차이를 경험하며 소속감 부족, 정체성 혼란, 친구관계 어려움 등 감정적 스트레스를 겪기 쉽습니다. 특히 한국어 표현이 서툴면 ‘마음 표현’조차 더 힘들어지지요.S: 부모님이 ‘감정코칭’을 통해 아이의 언어적·정서적 안전을 지지하면 정체성 확립과 자존감 회복에 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 간단하면서 효과적인 5단계 감정코칭 팁을 소개할게요. 2. 감정코칭의 필요성아이의 감정이 잘 드러나지 않는다면, 부모는 작은 신호만으로 “태도가 무례하다”거나 “예의가 없다”라.. 2025. 7. 6. “여름 무기력증 극복법 (날씨, 피로, 기분전환)” 1. 여름 무기력증의 정체 2. 무기력증 유발 원인 분석 3. 효과적인 컨디션 회복 방법 4. 일상 속 기분전환 팁 5. 나만의 루틴 만들기🌿 자연의 소리로 힐링하기1. 여름 무기력증의 정체한낮 기온이 35도를 넘나들고, 습도가 높은 날씨가 이어지는 여름. 많은 이들이 몸이 무겁고 집중이 되지 않는 상태를 호소합니다. 이것이 바로 ‘여름 무기력증’입니다. 의학적으로는 ‘기온 적응 실패’ 또는 ‘계절성 무기력증’이라고도 불립니다. 단순히 피곤해서가 아니라, 우리 몸의 생체 리듬이 날씨 변화에 따라 흐트러지는 데서 비롯됩니다. 여름철 장시간 냉방 노출, 수면 부족, 자외선 스트레스까지 겹치며 증상은 더욱 심화되지요.이 글에서는 그런 여름 무기력증의 원인을 구체적으로 짚어보고, 생활 속에서 실천할 수 있는 .. 2025. 7. 6. 디지털 시대의 마음챙김 - 스마트폰과 공존하며 내면의 평화 찾기 📱 작가 인사말하루 평균 6시간 이상 스마트폰을 사용하는 현대인의 일원으로서, 디지털 기기와 건강하게 공존하는 방법을 찾기 위한 개인적 여정을 여러분과 공유하고자 합니다. 완전한 디지털 디톡스가 아닌, 현실적이고 지속가능한 마음 챙김의 방법을 제시하겠습니다.오늘 아침, 잠에서 깨자마자 무의식적으로 손을 뻗은 곳은 베개 옆에 놓인 스마트폰이었습니다. 눈도 제대로 뜨기 전에 화면을 켜고 밤사이 쌓인 알림들을 확인하는 모습에서 문득 깨달았습니다. 언제부터 이렇게 디지털 기기가 제 하루의 시작과 끝을 지배하게 되었을까요?현대인이 직면한 디지털 피로감스마트폰이 우리 삶에 들어온 지 불과 십여 년, 이제 우리는 하루 평균 150회 이상 화면을 확인하며 살아가고 있습니다. 업무 메일, 소셜미디어 알림, 뉴스 피드,.. 2025. 7. 6. 다낭 우기철, 카페 거리에서 만난 특별한 감성 - 비 내리는 베트남에서만 느낄 수 있는 묘한 설렘과 여유 작가 인사말예상치 못한 다낭의 우기철이 가져다준 특별한 깨달음을 여러분과 나누고 싶어 이 글을 쓰게 되었습니다. 계획대로 되지 않는 상황에서 오히려 더 소중한 것들을 발견할 수 있었던 경험이 여행의 진정한 의미를 다시 생각해 보게 만들었습니다.오후 세 시, 갑자기 내리기 시작한 비. 다낭의 우기철은 예고 없이 찾아옵니다. 방금 전까지 뜨거운 햇살이 내리쬐던 거리에 순식간에 굵은 빗방울이 떨어지기 시작하고, 사람들은 제각각 처마 밑으로, 카페 안으로 몸을 피합니다. 저도 그렇게 우연히 들어선 작은 카페에서 이 글을 쓰고 있습니다.예상치 못한 멈춤의 순간-갑작스럽게 내리는 소나기다낭에 와서 가장 당황스러웠던 것은 날씨의 변덕이었습니다. 아침에는 맑은 하늘이었는데 오후가 되면 어김없이 소나기가 내리기 시작합니.. 2025. 7. 6. 패션 브랜드의 소셜 임팩트 창출과 ESG 경영 실무 적용 패션 라이프스타일 에세이소셜 임팩트와 ESG 경영의 실무 적용차세대 소비자를 위한 혁신적 고객 경험 디자인2025년 7월 5일🌱작가 인사말패션 브랜드의 사회적 책임과 환경적 영향력이 그 어느 때보다 중요해진 시대입니다. ESG 경영 원칙을 실제 비즈니스 운영에 적용하면서 얻은 경험과 차세대 소비자들의 변화하는 기대에 부응하는 혁신적 접근법을 실무적 관점에서 공유하겠습니다.지속가능성에서 사회적 영향력으로글로벌 확장과 기술 혁신을 통해 성장한 브랜드가 직면하는 다음 과제는 진정한 사회적 가치 창출입니다. 단순한 친환경 제품 개발을 넘어서 포괄적인 사회적 영향력을 창출하는 전략적 접근이 필요합니다.새로운 경영 패러다임현대 패션 브랜드의 성공은 제품과 서비스의 품질뿐만 아니라 사회적 책임과 환경적 영향력에 대.. 2025. 7. 5. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 22 다음
